5 Jenis Olahraga Membakar Lemak Dengan Cepat

olahraga membakar lemakIngin punya badan sehat dan ideal tapi mungkin masih belum tahu menganai exercise atau olahraga yang bisa membakar lemak . Khususnya pada bagian tubuh yang memiliki lemak lebih banyak yaitu bagian perut. Memilih jenis olahraga membakar lemak dengan cepat yang telah terbukti efektif adalah salah satu cara agar berat badan lebih cepat turun hingga mencapai berat ideal yang diinginkan.

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan unutk membakar lemak dalam waktu yang singkat agar mendapat tubuh yang bagus dan sehat.
Nah, daripada bingung mencari olahraga yang tepat, berikut ini 5 olahraga yang cepat membakar berapa kalori agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

5 Jenis Olahraga Membakar Lemak Dengan Cepat Yang Bisa di Lakukan Setiap Hari

1. Renang
Jika Anda ingin membakar kalori lebih banyak dan efektif saya anjurkan untuk mencoba olahraga renang. Hasil studi membuktikan bahwa renang mampu membakar lemak dengan cepat lebih dari 800 kalori tiap jam. Jika anda rutin dengan olahraga ini pasti bisa menghancurkan lemak tubuh anda lebih cepat.

2.Lari
Olahraga yang satu ini sering dilakukan banyak orang dipagi hari atau sore. Melakukan olahraga lari bisa melatih semua tiap tubuh kita, mulai dari bagian kepala hingga kaki. Olahraga lari saat ini juga bisa dilakukan di dalam ruangan atau rumah apabila anda mempunya treadmill. Dengan berlari menjadi olahraga membakar lemak perut dan kaki

 

olahraga membakar kalori
3. Bersepeda

Olahraga bersepeda termasuk menyenangkan dilakukan disamping itu, sepeda merupakan olahraga yang efektif membakar lemak hasilnya bisa hingga 1000 kalori per jam. Dengan rutin saja melatih otot kaki Anda dengan bersepeda atau satu jam bersepeda bisa membakar kurang dari 850kalori /jam. Untuk pria diketahui bisa hingga 950 kalori per jam. Layak untuk dicoba bagi kamu yang sudah punya sepeda dirumah.

4. Lompat Tali
Lompat tali dianggap olahraga membakar lemak di rumah, karena anda bisa lakukan rutin di rumah. Dan kabar baiknya, olahrga dari permainan anak-anak ini bisa membakar lebih dari 750 kalori jika anda melakukannya selama 1 jam.

5. Aerobik
Jenis olahraga ini bisa membakar 680 kalori per jam. Aerobik sangat digemari oleh wanita karena bisa membuat tubuh lebih kencang, khususnya pada bagian perut dan pantat.

5 jenis olahraga membakar lemak dengan cepat diatas harus anda lakukan secara rutin agar bisa mendapatkan badan yang ideal. Jangan lupa pola makan sehat dan istirahat yang cukup agar proses yang di dapatkan lebih cepat.